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第5回イキイキライフin占冠

2014年01月21日(火曜日) 天気:晴れ

第5回イキイキライフin占冠

 今日も笑顔で、良い運動、良い食事、良い温泉に入って、身体も心も元気いっぱい。
メンタルケアしましょう。
 まずは、今日も血圧測定から。ふだんとお変わりありませんか。
 今日は、特別に、血管年齢を測ります。参加者全員同年齢か、年齢より若いのに、代打で来た僕だけが一歳多かったのは、運動不足のせいでしょうか。
ストレッチ

 

 今日も、楽しくストレッチ。今日のテーマは、「上半身を柔軟にして下腹の膨らみを解消しましょうでした。」皆さんも身に覚えがありませんか。
 温泉につかった後は、入浴、「温泉の効用と正しい利用法」と題して、NPO法人健康保養ネットの阿岸祐幸さんの講演をお聞きしました。温泉はつかるだけでもいいんだけど、手足をのばしたりすると、もっと身体に、いいんだって。